Prestar atenção em nossos corpos, em como nos sentimos, é algo fundamental para o autoconhecimento e a auto regulação.  Ninguém consegue conhecer, aceitar e manejar as emoções sem estar atento ao que o corpo comunica. Mas, infelizmente, a correria e as distrações do dia a dia acabam fazendo com que não prestemos a atenção devida ao que nosso corpo nos diz. Acabamos, muitas vezes, reagindo por impulso, estourando em cima de pessoas inocentes, não atendendo às nossas necessidades ou sentindo medo de alguma emoção.
Se os adultos se perdem quando se trata de emoções, imagine só o que acontece com as crianças. Por isso, uma ideia bacana é, pelo menos uma vez por dia, parar e prestar atenção em como nos sentimos. Percorra o seu corpo mentalmente, notando cada um dos seguintes pontos:
Como estão seus pensamentos agora: agitados ou tranquilos? Seus pensamentos pulam de um lado para outro ou focam num único assunto?Como estão suas emoções e sentimentos neste momento: alegre, trist…